（メラトニンは、セロトニンを材料に作られ、脳の松果体から分泌されます。


メラトニンの抗酸化作用は抗酸化物質として知られるビタミンCやビタミンEよりも強いといわれています。


そのため、セロトニンの分泌量が少ないと、メラトニンも少なくなります。）

実際にメラトニンの抗酸化作用によって、マウスの寿命を延ばす効果や神経細胞を守る効果があることが報告されています[3]。

このようにメラトニンは抗酸化作用が期待できるため、老化やしみ、しわなどの予防につながるかもしれませんね。

ロゼレムは大人用の錠剤ですが、メラトベルは小児用の粉薬です。

セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料。メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 概日リズム（サーカディアンリズム）を調整する作用がある。
以前から睡眠時間が短いと糖尿病になりやすいことが知られていたが、最近ではメラトニンが不足すると糖尿病の発症率が高くなるという研究が報告されている。

メラトニンは、光刺激で分泌が抑制される。就寝前に書籍を読んだ場合に比べて、パソコンやスマートフォンなどの発光デバイスを用いて電子書籍を読んだときのほうがその分泌量が減少したとの報告がある。
ほかに、β遮断薬、カフェイン、エタノールなどの摂取でもその分泌が抑制されることが知られている。また、生後3～4ヶ月で分泌が始まり、1～3歳でピークとなる。その後分泌が減少し20～30歳代でプラトーとなり、加齢とともにさらに分泌量は減少する。このためではしばしば日内リズムを保てず、夜に入眠することが難しくなる。

セロトニンは夜になると松果体でメラトニンの原料へと変化します。

メラトニン分泌低下による入眠困難の治療薬として、本邦ではメラトニン受容体を刺激する製剤（アゴニスト）であるラメルテオン（ロゼレム®）が保険適用となっている。

抗酸化作用とは蓄積することで老化やがん、しわ、しみなどの原因になる「活性酸素」から体を守る作用のことです。

メラトベルは国内唯一の小児で認可された「入眠困難への薬」です。

メラトニンについて知るにあたって、合わせて確認しておきたいのが「セロトニン」というホルモンの知識です。

セロトニンは朝になるにつれ分泌されるのに対し、メラトニンは夜になると分泌されるため、二つのホルモンの関係は一見対立しているように感じる方もいらっしゃるかもしれません。


「メラトニンの分泌を促すにはどんなことに気を付ければ良いのかな？」

メラトベルの適応症は「小児期の神経発達症に伴う入眠困難の改善」です。

ここからはメラトニンを分泌させるために欠かせない三つのポイントを紹介します。

しかし、セロトニンはメラトニンの生合成に欠かせないホルモンであり、とても深い関係があるといえます。

どれも日々の生活に気軽に取り入れられるので、実践してみてくださいね。

メラトニン受容体作動薬の睡眠剤としての特徴は、他のGABA系に作用する睡眠剤（BZＰ系、非ＢＺＰ系睡眠剤）に比較すると、生体内のホルモンと同じように作用するので、比較的「安全」といえます。

メラトニンは日中に分泌したセロトニンが原料となって分泌されます。

つまりセロトニンの分泌量がメラトニンの分泌量を左右するため、メラトニンを十分に分泌させるためには日中にセロトニンが十分に分泌されることが重要といえます。

メラトニンは、脳の中心に位置すると呼ばれる器官から分泌されます。

メラトニンには睡眠・覚醒リズムを調整する作用があるため、分泌量が減少してしまうと、眠りが浅くなったり、夜中に何度も起きたりするようになります。

周波数とは、1秒間に空気が振動する回数（速さ）を表したものです。

実はメラトニンの分泌量は子どもの1～3歳頃をピークに思春期以降徐々に減少していきます[5]。

海外では子供用のメラトニングミとしても人気で、甘めで柔らかい商品です。

若い頃に比べてぐっすり眠れなくなったという人や睡眠時間が短くなったという人は、メラトニンの分泌量が減り睡眠・覚醒リズムの調整機能が衰えている可能性もあるでしょう。

メラトニン | 看護師の用語辞典 | 看護roo![カンゴルー]

メラトニン不足によって満足に睡眠がとれずにいると体の抵抗力まで低下してしまい、かぜをひきやすくなることもあります。

[PDF] 項 内 容 名称 メラトニン、松果体ホルモン [英]Melatonin [学名]

●所在地
〒451-0052 愛知県名古屋市西区栄生2-7-5 キョーワ調剤薬局 栄生店2階
●最寄り駅からのアクセス
・名鉄栄生駅(名鉄名古屋駅より岐阜一宮方面へ1駅（2分）)より徒歩1分
（名鉄病院側改札口をでて、階段を降りた目の前です。）
・地下鉄東山線亀島駅、本陣駅徒歩15分
 ・名古屋駅から市バスで10分
（ JRゲートタワー1階 名古屋駅バスターミナル5番乗り場から乗車できます。）
・地下鉄鶴舞線浅間町駅から、タクシーで6分（約750円）

どこから読んでもOKなので、目次の興味のある部分から読んでみて下さい ..

メラトニン受容体作動性の入眠改善薬、ロゼレムとメラトベルの二つです。

メラトニン（めらとにん） 松果体（しょうかたい）から分泌されるホルモン。 2024年2月1日

メラトニン不足によって生体リズムが崩れないように、メラトニンの分泌を促す方法を知りたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

松果体 脳のふたつの半球に挟まれる位置にある松果体は、視交叉上核からのシグナルを受信してメラトニンというホルモンを作ります。

メラトニンの分泌には就寝前から部屋の照明の明るさを抑えることが重要です。

今年もさまざまな病気が流行中・・・感染はどこから起こる？ ..

名古屋市（西区、中村区、熱田区、北区、中川区、港区、東区、中区、瑞穂区、南区、緑区など）のみならず、あま市、清須市、津島市、愛西市、弥富市、北名古屋市、岩倉市、刈谷市、東海市、大府市、知多市、犬山市、江南市、稲沢市、一宮市、西春日井郡、春日井市、小牧市、丹羽郡、海部郡、知立市、安城市、半田市など愛知県全域、岐阜県、三重県にお住いの患者さんが、自家用車、名鉄電車、名古屋市地下鉄のご利用にて多く来院されております。
JR、近鉄、あおなみ線などからも、名古屋駅で名鉄に乗り換えてご来院可能です。

メラトニンには睡眠を促す催眠作用があります。

また就寝前のパソコン、スマートフォンなどの使用もメラトニンの分泌に悪影響を与える可能性があることが報告されています。

「メラトニンってどんなはたらきを持つホルモンなの？」

スマホやパソコンから出るブルーライトを夜間に浴びると、体が昼間だと判断しメラトニンの分泌を抑えてしまうと考えられています。

メラトニンは抗酸化作用が期待できるホルモンといわれています。

メラトニンの分泌を促し快適な睡眠をとるために、就寝前はスマホやパソコンを使用せず照明の明るさを抑えた部屋で休むようにしましょう。

「メラトニンの分泌量が少ないとどんな影響があるのかな？」

このメラトニンと同じように、メラトニン受容体（MT1・MT2受容体）を活性化し、自然な形の入眠

メラトニンが不足すると睡眠に影響を及ぼす可能性があります。

眠る前はスマホやパソコン以外を使ってリラックスする方法を見つけてみてくださいね。