高まるメラトニンの合成が促進されることで、その抗酸化・抗炎症効果により肌がダメージ因子と戦う、肌の免疫


けれど、メラトニンの生成量は、年齢とともに減少していく傾向にあるため、この修復機能がきちんと行われなくなり、その影響がさまざまな悩みとなって肌表面に表れてしまうのです。


“美肌は夜つくられる？！”眠りがもたらす美容効果とは… | 赤ら顔

ナディーン ペルノデ博士により、新たに発見された事実。それは、メラトニンの量だけではなく、皮膚細胞に存在するメラトニンレセプターも年齢とともに減少していくという研究結果です。

レセプターとは、外界や体内からの刺激や物質を受け取り、反応を起こすスイッチのようなもの。メラトニンレセプターを持っていない細胞では、紫外線などによるダメージをきちんと修復することができず、その影響が蓄積されることでエイジングが加速。健やかで美しい肌を保つには、メラトニンレセプターの存在が、とても重要であるといえるのです。

優れた抗酸化作用により活性酸素の増加を防ぐ効果もあります。 ..

美肌は夜つくられる、という定説は、本当だった、ということがわかった今回の取材。そして、互いに呼応しているメラトニンとサーカディアンリズム、自己修復機能など、すべてに働きかけるようなケアが私たちには欠かせないことを改めて実感しました。

パリからの帰国後、多くの方に時差ぼけの心配をされましたが、実はほとんど影響を感じませんでした！その秘密は、私がお気に入りの『メラトニン』にあります。

肌でもつくられるメラトニン。それ自体にも美容効果がある！？ ..

メラトニンとは、私たちの体内で自然に生成されるホルモンで、夜になると分泌量が増えて自然に睡眠を促し、このホルモンは、体内時計と密接に関連していて、夜間になるとその分泌が増えて睡眠を促し、光を浴びると分解されるので、睡眠薬のような依存性などを起こさず、睡眠のリズムや質を自然に改善するのに役立ちます！

そして、メラトニンのもう一つの魅力は、その強い抗酸化作用にあります。メラトニンは、私たちの細胞やDNAを守り、フリーラジカルという、体内で生成される細胞やDNAにダメージを与える物質を無害化し、体内の酸化を防ぐことで、細胞の健康を保ちます。さらに、メラトニンは水溶性と脂溶性のどちらにも溶けることができるため、細胞膜を通過して、 血中だけでなく、細胞内や脳脊髄液や卵胞液，精液などの体液中の活性酸素除去までできるところ！なので現在卵子の酸化ストレスを軽減するために、不妊治療領域でも注目されているようです。

☆メラトニン様物質による肌の鎮静効果・抗酸化効果、抗炎症、ブルーライト保護効果

また，メラトニン受容体は全身の様々な器官 に存在しており，生体内リズムの他，各種ホルモン分泌，免 疫機能，脂質 ・ 糖代謝，骨代謝など多様な作用を有し，加齢 や発癌，種々の疾病との関係も明らかになりつつあります。

日本では『メラトベル』という商品が、2020年3月に承認されましたが「小児期の神経発達症に伴う入眠困難」への保険適用のみで、販売されていないのです。


紫外線はお肌の大敵ではありますが、実は太陽光の浴び方を工夫することで、健康にはもちろん美容にもうれしい効果が期待できるのです。 ..

そして今回もっとも印象的だった発表は、メラトニンと肌の関係における研究結果です。メラトニンは、睡眠に関わる生体分子として知られていますが、肌のダメージ修復においても重要なものであるということがわかりました。というのも、メラトニンの活動は、体内に備わっているサーカディアンリズムにより、夜間に最大のレベルに到達。肌細胞が修復に入るタイミングを知らせるシグナルとなっているからです。

肌メラトニン」と同様の作用を持つ植物成分が、肌の酸化と炎症にアプローチ。いつもの夜のスキンケア ..

光には、大きく分けて「目に見える光」と「目に見えない光」の2種類があります。目に見える光は「可視光線」と呼ばれています。

成長ホルモンの美肌効果が加齢によって阻害されるメカニズムを解明

睡眠不足による成長ホルモンの低下により肌荒れが進行することを前回述べましたが、睡眠不足により肌の老化を早めてしまう可能性もあるのです。
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脳の松果体から合成・分泌されるホルモンであるメラトニンは、睡眠と密接に関係し概日リズム（体内時計）や光周性（日照時間の変化に対して、生物が示す様々な反応のこと）を調節しています。このメラトニンの分泌は睡眠不足により抑制されます。

メラトニンには強い抗酸化作用があり、老化防止や発がん抑制に効果があることが基礎研究で報告されています。
その恩恵は皮膚においても同様で、メラトニンの分泌量が少ないと肌細胞（角化細胞や線維芽細胞など）は紫外線などによる活性酸素のダメージを受けやすくなり、肌の老化を進めてしまう可能性があります。
またカエルの皮膚において、メラトニンは皮膚の色素に対し退色作用があることが明らかにされています。このことから人においても抗色素細胞作用効果がるのでは、シミの予防になるのでは、と研究がされているようですが今のところ明らかにはされていないようです。
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メラトニンは、日中に光を浴びると分泌が減少し、夜になって暗くなってくると分泌量が増えます。
一方で、夜間に光が当たると分泌が急速に抑制されるようです。すなわち、夜更かしをしたり、明かりを消さずに寝たり、昼夜逆転していたりすると、メラトニンは正常に分泌されないのです。
規則正しく部屋を暗くして睡眠を十分にとることは、健康の維持だけでなくお肌ににも、特にお肌のアンチエイジングにも大切なようです。
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＜05/05/2021 札幌市 中央区 皮膚科 宮の森スキンケア診療室＞

【夏の睡眠美容の必須知識】光の調整でメラトニンを味方につける！

期限が近い商品しか手に入らないということがあって、しばらく欠品していたのですが、このたびメーカーさんを変更して新たに入荷しましたので、これを機会にメラトニンについてご紹介いたします。

メラトニンにはさまざまな働きがありますが、美容面での作用としてまず押さえておきたいのは、肌細胞を老化させる活性酸素の除去を促す作用です。

ゆかスキンクリニックでは、『メラトニン1mg（舌下錠）』と『メラトニン3mg（徐放性）』を取り扱っています。

日光浴、特に朝日を浴びることで、セロトニンの分泌が促進され、良質な睡眠にかかせない睡眠ホルモン「メラトニン」の生成も促されます。 ..

『メラトニン3mg（徐放性）』は体内でゆっくり吸収されるため、夜通しの質の高い睡眠をサポートし睡眠の質を全体的に向上させると同時に、抗酸化作用を長時間にわたって発揮することが期待できます。これにより、睡眠サポートだけでなく、長期的な健康維持においてもメラトニンの効果を最大限に活用することが可能になります。

成人なら太らない、骨・筋肉・肌が衰えないといったアンチエイジング効果が得られます。 ..

私は、抗酸化目的も兼ねて『メラトニン3mg（徐放性）』を愛用しています。入眠の30分前に摂取することをお勧めしており、私自身もベッドに入る前に飲んでいます。

ラメルテオンは、メラトニン受容体作動薬ですが、6時間ほど効果が続きます。 一方、外因性のメラトニンは2時間の効果となっています。

『メラトニン1mg』は60錠で3960円、『メラトニン3mg（徐放性）』は100錠で7700円です。睡眠の質を改善したい方、または体内の抗酸化サポートに興味がある方は、ぜひ当クリニックまでお問い合わせください。

睡眠不足 と 肌の老化 | 札幌市中央区の皮膚科 宮の森スキンケア診療室

太陽光に含まれるブルーライトを日中に浴びることで、体内時計を整えています。この体内時計が乱れると睡眠障害などが起こり、健康に影響が出てしまいます。

[PDF] 表皮細胞の遺伝子発現を調節することで日焼けへの影響を緩和

肌を支えるヒアルロン酸やエラスチンなどを産生して元通りに戻し、また状態の良い細胞が増殖して修復する力を維持します。
細胞のはたらきを高めるための植物を研究し、にその効果を見出しました。この植物エキスにより

良い睡眠によるメリット～美容編～｜睡眠TOPICS｜眠りの研究

香りやテクスチャーが心地いいだけではなく、すぐれた化粧品には、先端の皮膚科学研究が活かされています。医療研究の進化と同じように、美容の世界も日々進化。私たちの肌は、細胞やDNAというミクロのレベルで解析され、美しさやエイジングに関わるポイントを狙ってケアする時代に突入しました。日ごろ何気なく使っているスキンケア化粧品のボトルの中には、皮膚科学研究のスペシャリストたちによって発見された新たな知見が応用されているのです。

睡眠が肌環境に与える影響とは | ARTISTIC&CO BEAUTE

夜に肌を修復する力を高めるためには、肌のリズムを整えることが大切です。生活習慣の乱れや老化によってこのリズムがくずれると、夜の修復がきちんと行われず、肌トラブルが生じやすくなります。約24時間周期のリズムは、脳でつくられるにより調節されています。血液中のメラトニン濃度が高まることで身体も肌も夜モードに切り替わるのです。
近年の研究で、肌でもメラトニンがつくられることが分かってきました。夜に肌のメラトニンが増加して細胞のメラトニン受容体に結合し、シグナルが伝えられて肌の修復が進みます。このメラトニンシグナルを強化する植物を探索した結果、

「睡眠とお肌」の深い関係。肌荒れだけじゃない！皮膚の老化 ..

こんにちは。
ＵＬＵ（ウルウ）お客様サポートセンターの中村です。
秋ですね！
夏の寝苦しさからも解放されて、最近の私は只ひたすら心地よい夜の眠りを貪っております。
十分に睡眠をとっているせいでしょうか？このところお肌のコンディションがとても良いような気がするのです。
質の高い眠りはアンチエイジングのための最強美容法とも言われていますが、確かに睡眠って大事だなぁ…と鏡を眺めながら、身をもってしみじみと感じ入っている次第です。
けれど、寝ている間にどんな現象が起こって私たちの肌は若返るのでしょうか？