睡眠薬によってよく眠れるようになったという声が多くみられました。


不眠症は、多くの人が経験する睡眠の問題ですが、その原因はさまざまで、単一の要因だけでなく、複数の要因が絡み合うことがよくあります。


セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、睡眠を促すメラトニンの材料にもなる重要なホルモンです。

その他、睡眠環境の状況や仕事や家庭でのストレスの有無などを伝えます。他の疾患や服用薬が不眠の原因となっている場合があるため、薬を常用している人はお薬手帳を持っていくと良いでしょう。

ポリソムノグラフィー（睡眠検査）など、専門的な検査を受けられるのが特徴です。

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睡眠専門外来は、特に身体的な要因が原因で起こる不眠症に対応します。

内科では、生活習慣病やホルモンバランスの乱れなど、身体的な疾患が不眠の原因かどうかを判断してもらえます。必要に応じて、心療内科や睡眠外来など他の専門科を紹介されることもあります。

メラトニンは、クリニックで処方できますか？ 前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。 2018年8月26日

これらの項目に当てはまることが多い場合は、不眠症の可能性があります。一度、医師に相談し、睡眠の状態を詳しく診てもらいましょう。

ストレスや精神的な問題が大きな原因ですが、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠の質を低下させる身体的要因や、騒音、明るい部屋など睡眠環境の悪さも大きな要因となります。

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主な原因はストレス、緊張、生活リズムの乱れなどで、睡眠前のスマホやテレビの使用で脳が興奮状態になることも問題です。

不眠症は、一時的なストレスや環境の変化で起こる一過性の睡眠障害とは異なり、長期間にわたり睡眠の質や量に問題が生じる状態を指します。


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とにかく大切なのは、医師の指示に従うことです。市販薬なら、説明書通りに服用することが大切です。

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処方薬・市販薬問わず、睡眠薬全般に共通する副作用として以下が挙げられます。

そこで今回は、市販睡眠薬の基本的な情報から、選び方やおすすめ商品など ..

市販されている睡眠薬は、比較的安全性が高いとされていますが、使用する際には注意すべき副作用がいくつかあります。

毎日の摂取がオススメです。 ※1：L-アスコルビン酸※2：引用文献[日本 ..

睡眠薬は不眠症の症状を改善するために有効ですが、どんな薬にも副作用のリスクがあります。特に、種類や使用状況によって副作用の程度や出現率が異なります。

例えば、23時に寝る場合、19時までに飲むことをおすすめします。チャイに ..

睡眠薬を処方してもらうなら、医療機関で医師の診察を受けなくてはなりません。しかし、医者に行く時間がない、通院していることを知られたくないという人は、オンラインクリニックを利用しましょう。

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ハーブティーは、睡眠をサポートするハーブを使った飲み物です。以下は代表的な成分です。

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ただし、睡眠薬ほどの強力な効果はなく、軽度の睡眠トラブルに適しているものです。

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ドラッグストアや通販で簡単に購入でき、処方箋が不要です。リラックス成分やホルモンバランスを整える成分が含まれており、睡眠改善のサポートをしてくれます。

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化学的な成分を避けたい人に適しており、体への負担が少ないとされています。不眠だけでなく、冷え性やストレス、不安など、全身のバランスを整えることで間接的に睡眠を改善します。

【睡眠に関するチェック項目】

以下は、睡眠改善に使われる代表的な漢方薬とその主な成分です。

以下の項目に複数当てはまる場合、不眠症の可能性があります。

漢方薬は、複数の生薬（自然由来の薬草や鉱物）を組み合わせた処方です。睡眠改善に用いられる漢方薬には、不眠の原因に合わせた処方が選ばれます。

個人輸入医薬品をお探しの際は薬機法準拠のためして下さい。

睡眠改善薬として市販されているもの以外にも、睡眠をサポートする商品があります。

夜の快眠は朝つくられる 幸せホルモンと睡眠の幸福な関係

また、個人輸入した医薬品は、偽造品や粗悪品の可能性があり、健康被害が発生しても自己責任となります。

使用量は個人差があるのですが、最初は1-2ｍｇから開始するのが無難でしょう。 熟睡できないようなら徐々に量を増やし20ｍｇ程度までは全く問題ありません。 それ以上大量に飲むと寝起きが悪くなります。 外国のサプリメントでメラトニンマックス60ｍｇというのがありました。

薬剤によっては、輸入時に「薬監証明書」の取得が必要となることがあります。

メラトニン製剤は、我が国では医薬品に区分されているが、現在までのところ、その有効性及び安全性について科学的な資料を整えた上で、薬事法に基づく製造又は輸入の承認の申請を行なった者はいない。 このため、我が国ではメラトニンを輸入又は製造することは薬事法により禁じられており、この状況は、欧州諸国においてもほぼ同様である。

ストレスや不安を感じると、自律神経の「交感神経」が優位になり、体が緊張状態になります。この状態では心拍数が上がり、脳が覚醒状態になるため、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなります。

睡眠にはホルモン、自律神経、深部体温が大きくかかわっています。 このうちホルモンは、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが時間をかけて睡眠ホルモンのメラトニンの原料になり、夜になるとメラトニンに変換されます。 セロトニンの分泌は太陽光によって増加して、夜は減少します。

メラトニンのサプリなどは医薬品ではなく健康補助食品として扱われるため、医師の処方箋がなくても個人輸入可能です。自己使用目的の場合、医薬品の輸入は1ヶ月分までとされています。それ以上の数量は、税関で没収される場合があります。

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睡眠薬の多くは、依存性や乱用のリスクがあるため、向精神薬として規制されています。「麻薬及び向精神薬取締法」より、特定の薬剤の輸入や所持が厳しく制限されています。

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睡眠薬は、日本国内で規制が厳しい医薬品の一つです。そのため、一部の例外を除き、睡眠薬を個人輸入することは基本的にできません。

睡眠導入剤

医療機関で処方される睡眠薬は、ほとんどの場合、健康保険が適用されます。保険適用時は、薬の価格が1錠あたり10円～100円程度と非常に安価で、定期的に使用しても経済的負担は少ないです。